Quelle est la meilleure alimentation pour un enfant de 6 ans?
l’alimentation d’un enfant de 6 ans doit être variée et équilibrée
Bien manger pour bien grandir
S’il y a un moment dans la vie ou l’on a le plus besoin de bien se nourrir, c’est bien dans l’enfance. En effet un enfant en bas âge de 0 à 6 ans, a besoin de tous les nutriments qui se trouvent dans les aliments qu’il consomme pour bien se développer. Besoin de plus d’éclaircissements sur le sujet ? Allez sur le site 123enfant.com , vous aurez toutes les informations nécessaires.
De quoi ont-ils besoin à 6 ans pour leur bonne santé ?
À chaque âge correspond ce que l’enfant doit prendre comme aliment pour avoir une bonne croissance. Ainsi, les 6 premiers mois de sa vie, il est au lait maternel exclusivement. Après les 6 mois, son alimentation devient mixte en raison de l’introduction d’aliments autre que le lait. Il s’agit principalement de purée ou de compote, facile à manger et à digérer pour le bout de chou. Ensuite c’est le tour des aliments un peu solides d’être introduit petit à petit. L’enfant a ainsi le temps de découvrir les saveurs diverses et variées qui existent en matière de nourriture. Maintenant à partir de l’âge de 3 ans déjà, il est familier aux habitudes alimentaires. Cette habitude est celle que l’enfant conservera pendant toute sa croissance. À 6 ans, l’enfant mange tout ce que mange un adulte aux repas même si c’est dans des proportions qui lui sont plus adaptées. Toutefois, il faudra veiller à ce que son alimentation soit variée dans le respect d’un bon équilibre alimentaire. Le rituel du petit-déjeuner est très important pour un enfant de 6 ans. Il doit être composé de céréales, de produits laitiers sans oublier un fruit ou alors jus de fruit. Au déjeuner, en plus des céréales, on doit retrouver de la viande ou alors du poisson et des légumes dans le repas de l’enfant, ainsi qu’un fruit ou jus, sans oublier le produit laitier et bien entendu, de l’eau. Un en-cas est plus conseillé pour le goûter que des biscuits, qui souvent, amènent l’enfant à s’habituer au grignotage. Aussi, pour que l’enfant mange facilement sans rechigner, on peut attiser sa curiosité en variant beaucoup les plats ou en les préparant d’une autre manière. Il n’est pas conseillé de forcer un enfant à manger. En effet beaucoup de parents peinent à leur faire manger les légumes qui se retrouvent dans leurs assiettes. La communication reste votre meilleur atout. Vous devez arriver à lui faire comprendre qu’il en a besoin et lui apprendre à les apprécier en les cuisinant de façon plus fun !